L’amélioration des qualités d’endurance cardio-vasculaires passe par de nombreux exercices. En voici une liste non exhaustive :
- checkUtilisation de différentes méthodes comme le HIIT (haute intensité interval training) avec contrôle de la fréquence cardiaque
- checkUtilisation de la corde à sauter
- checkMise en place de circuit training (combinaison d’exercices cardio et de renforcement musculaire).
- checkProgramme de Natation, Vélo, Home trainer, Elliptique, Rameur…
- checkFooting en pleine nature sur des terrains variés
- checkCourse et fractionné sur piste